O Hospital CUF Porto lança, no Dia Mundial do Sono, dia 18 de março, um projeto inovador em Portugal que pretende sensibilizar a sociedade para a importância dos diferentes ritmos biológicos individuais, cronotipos de sono, e respetivas implicações ao nível da saúde.
Este projeto tem início com o lançamento de um estudo pioneiro em Portugal que vai abranger, em simultâneo, colaboradores de instituições diferentes e de contextos diversos, entre eles o Hospital e Instituto CUF Porto e o Instituto Politécnico do Porto.
De acordo com Marta Gonçalves, coordenadora do Centro de Medicina do Sono do Hospital CUF Porto, “este estudo pretende não só caracterizar a prevalência dos diferentes cronotipos (matutino, intermédio, vespertino) nos diferentes contextos referidos, como também verificar a sua associação com a qualidade de sono, o grau de sonolência diurna e o jet lag social”.
O projeto visa ainda o alerta para a importância do cronotipo na vida de cada um de nós, através da divulgação de uma brochura sobre o tema, intitulada “Mochos e Cotovias: 15 perguntas/respostas”, e da apresentação de um vídeo educativo animado em português e inglês no Dia Mundial do Sono. Serão também realizados avaliações gratuitas para determinação do cronotipo aos pacientes que recorrerem ao Hospital Cuf Porto durante esse dia.
Segundo a especialista em Medina do Sono, as patologias mais associadas ao desajuste dos cronotipos com a vida social/pessoal/profissional são as perturbações dos ritmos circadiários: atraso de fase, avanço de fase, trabalho por turnos, jet lag, ritmo irregular de sono-vigília e ritmo sono-vigília diferente das 24 horas.
Dificuldade ou incapacidade de adormecer às horas convencionais; dificuldade em acordar às horas necessárias para cumprir com as suas dificuldades académicas ou profissionais; ter sonolência ao fim do dia ou início da noite com dificuldade em manter-se acordado até mais tarde são alguns dos sinais que, segundo Marta Gonçalves, podem indicar um desajuste dos cronotipos.
Este projeto é conduzido por uma equipa coordenada por Marta Gonçalves, Psiquiatra e atual membro da Direção da Sociedade Europeia de Sono, e com a colaboração de Debra J. Skene, investigadora em cronobiologia na Universidade de Surrey do Reino Unido.
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