Se sofre de mau hálito com frequência e não sabe como resolver o problema, talvez esteja na altura de fazer algumas mudanças na sua alimentação.
Tim Bradstock-Smith, dentista e fundador da The London Smile Clinic, citado pelo Huffpost, indica nove bebidas e alimentos que podem ajudar a combater o mau hálito de forma natural e eficaz.
O chá verde é uma excelente opção, pois é rico em polifenóis que ajudam a reduzir os compostos de enxofre responsáveis pelo mau hálito. Além disso, possui propriedades antibacterianas que contribuem para diminuir a carga bacteriana na cavidade oral, promovendo uma melhor saúde da boca.
As maçãs, muitas vezes chamadas de “escovas de dentes da natureza”, ajudam a remover a placa bacteriana e restos de alimentos acumulados entre os dentes. A sua acidez natural estimula ainda a produção de saliva, o que favorece a eliminação de bactérias causadoras de mau hálito.
O iogurte, quando consumido regularmente, pode ajudar a reduzir a placa bacteriana e a prevenir doenças nas gengivas, melhorando assim o hálito.
A salsa fresca, ao ser mastigada, pode disfarçar temporariamente o mau hálito e, graças às suas propriedades antibacterianas, ajuda também a reduzir a presença de bactérias na boca.
As cenouras, devido à sua textura crocante, contribuem para a limpeza das superfícies dentárias, removendo resíduos alimentares e placa bacteriana. Além disso, estimulam o fluxo de saliva, que ajuda a neutralizar os ácidos e a lavar partículas de alimentos.
O manjericão é outra erva que pode ser útil. Mastigar folhas frescas ou adicioná-las à alimentação pode ajudar a manter o hálito fresco, reduzindo as bactérias nocivas na boca.
O aipo funciona como uma escova de dentes natural, raspando restos de alimentos e placa bacteriana dos dentes. O seu alto teor de água também ajuda a manter níveis saudáveis de saliva.
O queijo é benéfico por ajudar a manter um pH equilibrado na boca, neutralizando os ácidos produzidos pelas bactérias da placa.
Por fim, a menta contém óleos essenciais com propriedades antibacterianas, contribuindo para a redução da carga bacteriana e proporcionando uma sensação de frescura.
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